14 module – doi ani de studiu

Descoperirea Buddhismului (Discovering Buddhism) este un program FPMT de certificare, structurat în 14 module, care oferă o bază solidă în filosofia și practica buddhistă la nivel introductiv, îmbinând învățături, meditație ghidată și retragere.

Despre curs

Descoperirea Buddhismului este conceput ca o călătorie graduală: fiecare modul se bazează pe cel anterior, combinând învățături (clase), meditație ghidată, practici de integrare și, pentru majoritatea modulelor, o scurtă retragere. Cursul este potrivit atât pentru cei care descoperă buddhismul pentru prima dată, cât și pentru cei care doresc o înțelegere mai profundă și sistematică a filosofiei și practicii buddhiste Mahayana, în tradiția Lama Tsongkhapa.

Mai jos este prezentarea, pe larg, a fiecăruia dintre cele 14 module: ce se studiază, cât durează și care sunt temele principale abordate.

Modulul 1 — Mintea și potențialul ei

Explorăm semnificația termenului „minte” din perspectiva buddhistă, natura și funcția sa, precum și felul în care mintea determină experiența noastră de fericire sau suferință. Analizăm diferența dintre minte și creier, modul în care mintea este creatoarea propriilor noastre experiențe, precum și implicațiile faptului că mintea nu are nici început, nici sfârșit. Învățăm metode practice de transformare a gândurilor și atitudinilor distructive, pentru a dezvolta o minte mai pozitivă și mai plină de bucurie.

Durată estimată: 3–4 clase · 4 meditații · 1 zi de retragere · examen (câteva ore)

Teme obligatorii:

• Natura minții: claritate și cunoaștere
• Identificarea naturii de buddha
• Mintea ca și continuum fără început și fără sfârșit
• Mintea nu este creierul
• Mintea nu este creată de o ființă superioară și nu provine de la părinți
• Mintea ca sursă a fericirii și a suferinței
• Tehnici de transformare a minții
• Prețioasa renaștere umană
• Introducere în emoțiile perturbatoare și antidoturile lor

Modulul 2 — Cum să medităm

Aflăm ce este meditația și care este scopul ei, cum să ne așezăm corect pentru practică, cum să structurăm o sesiune de meditație, cum să recunoaștem și să depășim obstacolele care apar în practică, precum și cum să experimentăm diferite tehnici de meditație.

Durată estimată: 3–4 clase · 5 meditații · 1–2 zile de retragere

Teme obligatorii:

• Motivație și dedicare
• Meditația analitică și meditația de plasare
• Poziția corectă a corpului în șapte puncte
• Observarea respirației
• Respirația în nouă runde
• Vizualizarea unei divinități și recitarea mantrei
• Natura clară și cunoscătoare a minții
• Prețioasa renaștere umană
• Echilibrul
• Meditația pe silaba-sămânță
• Cele patru gânduri nemăsurabile
• Depășirea obstacolelor din meditație

Modulul 3 — Prezentarea căii

O privire de ansamblu asupra căii buddhiste tibetane, incluzând povestea vieții lui Buddha și structura Lamrim — calea graduală către iluminare.

Durată estimată: 6 clase · 3 meditații · 3 zile de retragere

Teme obligatorii:

• Viața lui Buddha
• Scurt istoric al buddhismului
• Modul corect de a asculta învățăturile
• Etapele căii (Lamrim)
• Nivelul inferior, mediu și superior de motivație
• Cele Patru Adevăruri Nobile

Modulul 4 — Profesorul spiritual

Explorăm rolul profesorului spiritual, nevoia de a avea un ghid pe cale, calitățile pe care trebuie să le aibă atât profesorul, cât și discipolul, precum și provocările relației dintre guru și discipol.

Durată estimată: 3–4 clase · 1 meditație · 1 zi de retragere

Teme obligatorii:

• Ce este un profesor spiritual / lama / guru
• De ce avem nevoie de un profesor spiritual
• Cum găsim un profesor potrivit
• Calitățile unui profesor calificat
• Criteriile unui discipol potrivit
• Cum ne raportăm la profesor (în general și conform lamrim)
• Avantajele și dezavantajele devoțiunii
• Respectul față de profesorii tibetani și non-tibetani

Modulul 5 — Moarte și renaștere

Analizăm procesul morții și al renașterii, reflectăm asupra morții, învățăm cum ne pregătim pentru ea și cum putem depăși frica de moarte prin practică.

Durată estimată: 4–6 clase · 3 meditații · 2 zile de retragere

Teme obligatorii:

• Dezavantajele neglijării reflecției asupra morții, cele opt preocupări lumești
• Avantajele reflecției asupra morții
• Meditația în nouă puncte asupra morții
• Cele opt etape ale procesului morții
• Procesul renașterii
• Suferințele tărâmurilor inferioare
• Rolul karmei
• Cele șase tărâmuri de existență
• Cum îi putem ajuta pe cei aflați pe moarte
• Impermanența subtilă și grosieră

Modulul 6 — Totul despre karma

Studiem legea cauzei și a efectului, modul în care acumulăm merit și cum putem purifica acțiunile negative din trecut.

Durată estimată: 4–5 clase · 2 meditații · 2 zile de retragere

Teme obligatorii:

• Cele patru caracteristici ale karmei
• Cele zece acțiuni nevirtuoase și rezultatele lor
• Cele patru părți ale unei acțiuni karmice
• Bucuria față de faptele bune
• Importanța motivației
• Cele patru puteri opozante
• Cele șase metode de purificare
• Cum facem ca fiecare acțiune să aibă sens
• Importanța meritului și a purificării
• Răbdarea, ca antidot al mâniei

Modulul 7 — Refugiul în cele Trei Nestemate

Explorăm ce înseamnă să devii buddhist prin luarea Refugiului, precum și legămintele laice.

Organizarea Ceremoniei, pentru doritori.

Durată estimată: 4 clase · 2 meditații · 2 zile de retragere

Teme obligatorii:

• Motivele luării refugiului
• Obiectele valide ale refugiului
• Calitățile celor Trei Nestemate (la nivel absolut și relativ)
• Măsura la care ai luat cu adevărat refugiu
• Refugiul cauzal și refugiul rezultat
• Beneficiile refugiului
• Angajamentele refugiului
• Cele cinci legăminte laice
• Practica preliminară a refugiului

Modulul 8 — Stabilirea unei practici zilnice

Oferă instrumentele necesare pentru o practică zilnică, bazată pe lucrarea lui Lama Zopa Rinpoche, „O practică zilnică de meditație”.

Durată estimată: 6 clase · cele opt precepte Mahayana (1 zi) · 2 zile de retragere

Teme obligatorii:

• Instrucțiunile lui Lama Zopa Rinpoche pentru Dharma de zi cu zi
• Conduita legată de somn, trezire, hrană și mers
• Cele șase practici preliminare
• Amenajarea altarului
• Refugiul, rugăciunea celor șapte ramuri, oferirea de mandala, rugămințile către profesor
• Cele Patru Gânduri Nemăsurabile
• Meditația zilnică asupra lui Buddha Shakyamuni
• Prosternările către cei 35 de Buddha ai Confesiunii
• Practica lui Vajrasattva cu cele patru puteri opozante
• Viața conform legămintelor și celor opt precepte Mahayana
• Purificarea și bucuria zilnică
• Acumularea de merit

Modulul 9 — Samsara și Nirvana

Înțelegem ce sunt samsara și nirvana, cum ne putem elibera de suferință și cum eliminăm emoțiile perturbatoare.

Durată estimată: 4–6 clase · 4 meditații · 2 zile de retragere

Teme obligatorii:

• Roata vieții și cele douăsprezece verigi ale originării dependente
• Suferința
• Cele trei, șase și opt tipuri de suferință
• Semnificația renunțării
• Cauzele suferinței
• Karma
• Cele șase delusiuni rădăcină
• Cele patru adevăruri nobile
• Cele trei antrenamente superioare
• Nirvana comparață cu iluminarea

Modulul 10 — Cum să dezvoltăm bodhicitta

Oferă instrucțiuni de meditație pentru dezvoltarea iubirii și compasiunii, cu scopul de a genera bodhicitta — dorința de a atinge iluminarea pentru binele tuturor ființelor.

Durată estimată: 6 clase · 4 meditații · eliberarea animalelor (câteva ore) · 2 zile de retragere

Teme obligatorii:

• Echanimitatea
• Beneficiile bodhicittei
• Cele trei metode de dezvoltare a bodhicittei
• Cele șase cauze și un rezultat
• Schimbul dintre sine și ceilalți
• Cei unsprezece pași
• Cele șase perfecțiuni
• Legămintele de bodhisattva

Modulul 11 — Transformarea problemelor

Explorăm dezavantajele prețuirii de sine, antrenamentul minții (lojong) și modul în care putem transforma problemele în fericire.

Durată estimată: 4 clase · 1 meditație · 2 zile de retragere

Teme obligatorii:

• Cele opt preocupări lumești
• Echanimitatea
• Neajunsurile mâniei și ale atașamentului
• Transformarea problemelor în cale spirituală
• Asumarea problemelor pentru binele celorlalți
• Folosirea fericirii ca și cale spre iluminare (tonglen)

Modulul 12 — Înțelepciunea vacuității

Înțelegem vacuitatea, calmul mental (shamatha) și înțelegerea profundă (vipashyana) necesare pentru eliberare și iluminare.

Durată estimată: 5 clase · 3 meditații · oferirea de lumină (1 oră) · 2 zile de retragere

Teme obligatorii:

• Neînțelegeri comune legate de vacuitate
• Evitarea celor două extreme
• Necesitatea acumulării de merit și a purificării
• Prezentarea școlii Prasangika
• Cele trei niveluri ale originării dependente (cauze și condiții, părți, atribuire de către minte)
• Calmul mental (shamatha)
• Raționamentul cvadruplu
• Vacuitatea asemenea spațiului
• Cele trei antrenamente superioare

Modulul 13 — Introducere în tantra

Aflăm definiția tantrei, cum funcționează aceasta și de ce reprezintă o formă puternică de practică. Obținem o privire de ansamblu asupra celor patru clase de tantra și învățăm cum să practicăm metode simple din tantra kriya. Descoperim cum putem integra practicile tantrice cu meditația lamrim, pentru rezultate optime.

Durată estimată: 3–4 clase · 1 meditație · 2 zile de retragere · examen (câteva ore)

Teme obligatorii:

• Recapitularea învățăturilor generale despre devoțiunea față de guru
• Baza succesului în tantra — cele trei căi principale
• Explicarea tantrei
• Diferențele dintre sutra și tantra
• Yoga divinității
• Cele patru niveluri de tantra
• Cele două etape
• Practicile preliminare — prezentare generală și scop
• Cum se realizează retragerile asupra unei divinități împreună cu lamrim

Modulul 14 — Experiențe speciale de integrare

Ne pregătim să obținem realizările căii spre iluminare prin practici intensive de purificare și acumulare de merit. Învățăm de ce și cum se realizează practicile celor 100.000 de prosternări către cei 35 de Buddha, cele 100.000 de mantre lungi ale lui Vajrasattva și retragerile Nyung Ne — o practică de două zile legată de buddha compasiunii. În plus, participăm la o retragere rezidențială lamrim de două săptămâni, pentru o recapitulare intensivă a întregii căi spre iluminare.

Elemente obligatorii:

• Un curs sau o retragere lamrim de tip Kopan, de două săptămâni
• 100.000 de prosternări către cei 35 de Buddha
• 100.000 de mantre lungi ale lui Vajrasattva
• Trei retrageri Nyung Ne — realizate personal, cunoscute în profunzime și cu abilitatea de a fi conduse și pentru alții

Elemente recomandate:

• Cursul anual de o lună de la Mănăstirea Kopan, Nepal (îndeplinește cerința de mai sus)
• Pelerinaj la locurile sfinte buddhiste
• Întâlnirea cu un maestru spiritual calificat